segunda-feira, 9 de dezembro de 2019

Aprenda a viver em silêncio e veja a diferença.

Uma coisa que vocês ainda não sabem, é que eu adoro escrever algumas reflexões. Quando eu era menor até na adolescência eu escrevia quando ficava triste/brava/chateada, como nunca me senti segura para me expressar eu preferia escrever e ali eu podia ser eu mesma que ninguém ia tentar mudar minha ideia e me criticar, porque se isso acontecesse a situação pioraria muito mais.


Antes de mais nada quero deixar claro o que vou escrever nesses tipos de texto são minhas experiências e não fatos comprovados cientificamente. Também não sou uma expert em português, mas sempre brinco que tenho que escrever um livro um dia, enfim vamos ao que interessa.

Sempre quando eu ouvia falar "a fulana está em voto de silêncio" ficava imaginando o porquê e se realmente isso mudaria algo. Como tagarela que sou, impulsiva, ansiosa, sonhadora, eu realmente não me imaginaria em um estado de tranquilidade a ponto de fazer algo do tipo. Hoje tenho 28 anos e  sei que tenho muito o que aprender ainda, mas sinto que aprendi muito com o silêncio, apesar que nunca fiz realmente um voto de silêncio. Tudo começou quando eu era pequena e minha mãe dizia "Jéssica conversa menos e ouve mais, você pode acabar em uma situação difícil por isso" como sempre a ignorância falava mais alto, infelizmente se você não ouve o mais experiente a vida te ensina dá pior forma.

Com o tempo fui vendo que ter a língua solta era um perigo, até hoje é muito difícil só ouvir, o ponto que quero chegar é, quando você cala e fica só ouvindo, a tendência é observar aquela situação com calma e não agir por impulso. Assim dá tempo de você analisar muito bem para depois reagir. Você aprende a respeitar a opinião do outro  sem estressar e conviver com a essa diferença de pensamentos. Afinal o mundo é tão cheio de problemas pra você ser ou criar mais um, respeitar é o caminho mas não confundam respeitar com deixar as pessoas abusarem e quererem tomar conta da sua vida, perdoar não quer dizer continuar convivendo com pessoas que não aceitam te respeitar e continuam com o padrão que te deixa para baixo, perdoa mas não conviva.

O silêncio (meditação) me ajudou a acalmar minha mente para que eu pudesse conhecer o meu "eu interior", aprendi a respeitar mais, amar, ter controle sobre meus impulsos, o mais importante pra mim foi a ansiedade, saber lidar com a palavra esperar( ainda tenho dificuldades nesse quesitokkk). O ser humano é capaz de fazer tudo, se nós quisermos tudo está ao nosso alcance basta ter calma e força de vontade. Aprendi que não vencemos sempre, as vezes você leva vários tombos até conseguir o que tanto quer mas isso te fará mais forte e nesses tombos sempre vai ter uma lição que te ajudará na sua jornada.


E como eu consegui falar menos e ouvi mais? Meu pai sempre fala, temos uma boca e dois ouvidos ou seja se fosse pra falar mais teríamos duas bocas e um ouvido. Como profissional da área da saúde eu sei que nada no nosso corpo está ali por um acaso. Toda vez que alguém vinha me perguntar algo sobre fulano eu pensava nessa frase e em toda consequência que minha resposta podia tornar tanto pra mim quanto para o próximo diante disso comecei a ler mais sobre meditação, sobre outras religiões conhecer o que cada uma podia me ajudar e o Budismo me ajudou bastante a tentar ser um ser melhor (Apesar que o texto em questão não é sobre religião mas antes que me perguntem eu não tenho nenhuma). Quando resolvi mudar eu toda noite abria a janela do quarto, fechava os olhos e me concentrava tentando enxergar como estava minha mente isso me ajudou muito e a respiração também.Também reconheci que precisava de ajuda profissional, foi então que comecei a fazer terapia, ainda quero contar essa minha experiência com vocês.

Bom gente acho que empolguei muito kkk pretendo escrever essas reflexões constantemente, espero que eu possa ajudar alguém e que vocês gostem.

Beijos  

Como emagrecer sem neura.

Achei esse post como rascunho aqui, é um vídeo antigo. Eu não gosto de compartilhar meus vídeos antigos porque sou um ser em eterna mudança em busca de ser uma versão melhor como pessoa, se consigo? Não sei, porém continuo tentando kkk. Além disso, tenho muito receio em falar de certos assuntos, hoje em dia as pessoas interpretam de acordo com a experiência de vida delas e nem sempre é o que queremos falar. Mas enfim, vou tentar ser o mais clara possível para que todos possam ser beneficiados.

Emagrecimento não tem segredo gente, são mudanças de hábitos, prática de atividade física e alimentação. Mas vem sempre aquela pergunta, mas eu faço a mesma coisa que fulano e não emagreço, porque? Simples, somos todos diferentes e cada organismo reage de um jeito a estímulos.
Por isso é muito importante o acompanhamento de um profissional capacitado, com o acompanhamento e o feedback vocês vão descobrindo as melhores estratégias.


No momento estou no final da minha gestação e estou contando os dias para voltar aos meus treinos e a correr, que é algo que eu realmente gostava de fazer. E é claro que me preocupo com meu corpo, é algo que nunca passei, não me passa na cabeça fazer cirurgia e quero mostrar pra vocês como eu vou me virar com esse novo desafio. Quero saber se vocês querem que eu poste rotina de treino e alimentação, falando nisso ano que vem terá muita novidade do nosso parceiro Studio Flex - Saúde e Bem-Estar.



Deixo o vídeo para vocês e lembrem não cometam loucuras e cuidado com propagandas milagrosas, emagrecimento requer tempo, não é de um dia para o outro.


                     


Quero deixar bem claro que essa mudança não foi de um dia para o outro. Esqueci de falar no vídeo que já tinha tentado fazer dieta e até conseguia chegar em algum resultado positivo mas só quando eu mudei de estilo de vida que realmente consegui chegar onde queria e manter desse jeito.