quinta-feira, 26 de março de 2020

Como economizar durante a quarentena.

Nesses tempos difíceis não só na área da saúde mas também em todos os setores estão preocupados com o rumo que tudo está tendo. Passamos por um caos mundial e nesses momentos devemos ajudar uns aos outros, além da minha preocupação com a saturação do sistema de saúde, a economia que já estava passando por várias crises seguidas, principalmente aqui no Brasil, também me deixa pensativa.


Como fazer a economia não parar de vez? Continue consumindo, e em tempos de isolamento o que podemos fazer de mais seguro tanto para nós quanto para a sociedade são as compras online e os deliveries. Use e abuse dos aplicativos, compre de pequenos empresários, assalariados continuem pagando os prestadores de serviço e depois combine como farão para repor esse tempo parado.


Pensando na difícil missão de como manter isolados e consumindo e em como consumir com consciência e não se endividar, que venho compartilhar essa dica de mestre com vocês, sabe aquela carta na manga? Pois bem, quando se fala em economia automaticamente já vem a nossa cabeça a palavra DESCONTO e é através dele que no final de todos os gastos nos vemos a diferença que faz no nosso bolso.



Mas Jéssica, como consigo descontos nas minhas compras online? Poooovo anotem essa dica, preparados?? Sim, existe um site que oferece cupom de desconto nos sites selecionados por ele.

Quando vocês forem entrar no Cupom Válido (AQUI),  terá todas as lojas, dentre elas tem farmácias, hipermercados, desses vocês já conseguem abaixar bastante os gastos mensais. É super simples, utilizar esse recurso, é só clicar em cima da logo da loja que deseja e o site de dará as opções de desconto para a determinada loja. Depois disso é só correr pro abraço e ver o que melhor te satisfaz. Olhem que legal essa loja, tenho um bebê de 2 meses que está enorme e já perdeu quase todas as roupinhas, para eu não precisar sair de casa o site oferece essa opção de loja para bebês.


É uma boa opção nesses tempos que estamos vivendo né galera??
E vocês o que tem feito por ai??


Me contem aqui.




terça-feira, 24 de março de 2020

Faça seu treino em casa

O Studio Flex- Saúde e Bem - Estar  pensando em continuar ajudando a promover a saúde e bem-estar, está disponibilizando um treino de duas semanas para todos, aos alunos está disponível a consultoria (treino personalizado). Mas para quem não tem essa opção foi feito um planejamento de aulas de Treinamento Funcional e Pilates que podem ser feitos em casa.



Antes de qualquer exercício é importante que faça o aquecimento, então na imagem abaixo está a especificação para ser feito antes de todas as aulas de Treinamento Funcional que será liberada no Youtube e no Insta @studioflexcatalao  na segunda , quarta e sexta.


Abaixo o vídeo ensinando a fazer casa exercício.



Assim que vocês fizerem o aquecimento, poderá ser feito a aula A do Treinamento Funcional, é importante ressaltar que pessoas que sedentárias é importante que conversem com seus médicos para que não corra riscos. Nosso mundo está entrando em colapso e não queremos sobrecarregar o sistema de saúde, então se você tem algum problema cardíaco é importante conversar com o médico.


Abaixo o vídeo do Treino A.


O Pilates é um método que precisa ser feito com muita cautela, apesar de quase não ter contra indicações ( isso quando as aulas são feitas no Studio e de forma totalmente personalizada). Porém é orientado que pessoas com hérnia discal, hipertensos com a pressão não controlada, grávidas e idosos não façam.


Abaixo o vídeo da aula 1 de Pilates.

                                    

Espero que gostem.