Tipo de treino e avaliação física

Bom finalmente chegou o dia de falar desse assunto que nem todas gostam. Pra deixar claro, nunca fui gorda. Minhas amigas viviam brigando comigo porque eu falava que precisava fazer exercícios, mas a questão é que como sempre fui magra e muito ansiosa, começava a comer demais e ia tudo pra "pança". Foi ai que falei bom tenho 21 anos meu metabolismo já não é o mesmo de quando eu tinha 15 ( falando assim parece que sou muito velha né? kk Mas eu senti diferença), apesar de ainda ser bem acelerado meu metabolismo, eu andava muito sedentária o que é péssimo pra saúde.
Com a correria de final de faculdade eu começava e parava com os exercícios e isso me custou várias estrias triste .  Nesse tempo de final de faculdade eu fazia ao ar livre e treinamento funcional, junto com os exercícios apenas não tomo refrigerantes e diminui quantidade de comida por refeição e aumentei a quantidade de refeição, nunca fui no nutricionista. E adivinhem o que aconteceu? Perdi muito peso num curto período de tempo e tive que parar com os exercícios aeróbicos. Bom seria se fosse apenas eles né? Parei foi com tudo. E agora resolvi voltar, mas na academia pra fazer musculação associado com o funcional, já que melhorei bastante meu equilíbrio, coordenação e consciência corporal.
Mas meninas deixo bem claro que todos somos diferentes, talvez o que é bom pra mim não é pra vocês . No mas vou colocar algumas fotos da época que fazia ao ar livre e da minha avaliação pra gente ver o que vai mudar daqui um mês e coloco detalhado o meu treino, porque comecei essa semana e amanhã é o terceiro dia.



Exercícios extras pra casa, todos os dias 4kg

Em cima do Bosu, fazia agachamento com ele assim depois de dois dias era a parte alaranjada para baixo

Esse dia eu quase morri, mas ganhei uma recompensa e acreditem foi só esse pedacinho

E o resultado foi esse (vergonha)..

E minha avaliação de agora:

Meninas vamos ver se vai ter grandes mudanças ou não. Beijos